こんにちは中央区銀座で骨盤矯正をしています、小林整体院銀座の院長小林です。

 こんにちは銀座一丁目で骨盤矯正なら小林整体院の院長小林です。

最近だいぶ乾燥してきましたね、庭の植物に頻繁に水撒きしています。




□皆さんしっかり水分をとっていますか？


気候が乾燥してくると体の水分も発散していきます。
サラッとして気持ちの良い陽気に感じますが、失った水分を補給しないままでいると、皮膚のかゆみ、関節の痛み、筋肉のこわばりなどが起こります。

 
人間の体の７０％ほどは水分と言われています。水分が不足すると血液がドロドロになってしまい、リンパの流れも滞ります
。喉や鼻の粘膜の乾燥で風邪やインフルエンザにかかりやすくもなります。


□水分補給のポイント


水分の摂り方にはいくつかのポイントがあります。

・飲料水はなるべく常温か温めて飲む。冷たい状態だと体を冷やす

・アルコール類は余計に体を乾燥させるのでカウントしない

・お茶、コーヒー、紅茶はカフェイン（利尿作用がある）が含まれるのでこちらも飲み過ぎに注意する


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