本格的な寒さになって来ました。
この時期は風邪をひいている人が増えますが、これは寒くなったからというより乾燥のため粘膜がやられているからです。

この対策には汗をかくことが大切です。運動でも良いですし、辛いものや生姜などが入った発汗性のある食べ物も良いです。

意外とこの時期でも湯船に浸からず、シャワーのみで済ましてしまう方も多いようです。しっかり湯船に浸かることで汗もかけるし、疲労回復につながるのでおすすめです。

汗をかき慣れている体は、皮膚粘膜がいつもうるおい免疫力抵抗力も落ちません。

ただし、水分も夏以上に必要になるのでマメに水分補給をするようにしましょう。


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