銀座の整体院｜骨盤矯正,小顔矯正、姿勢矯正等で女性らしい美と健康的になりたい方は【小林整体院】へ

「スタイルを良くしたい」というのは抽象的な言い方になっていますが、理想の体型と「体の歪み」は関わっていることがとても多いです。
幾つかの種類に分けて考えてみます。

首のシワが目立つ

首は年齢があらわれやすい部分です。
紫外線の影響を受けやすく老化が早い部分でもあるので早めのケアがおすすめです。

首のシワの原因は、この部分の肌が薄くたるみやすいからです。

紫外線や潤いケアは顔と一緒に行うのが良いでしょう。

首の骨は前側に向かって弓なりに反っているのが正しい状態です。
しかしこの部分がまっすぐになったりすると、首の筋肉のバランスが崩れ皮膚の表面がたるんでしまいます。
正しい首のカーブを作り首のストレッチを行うことで、血行も良くなるのでお肌の老化防止に有効です。

ウエストのくびれがない

くびれのないウエストは多くの女性の悩みの種だと思います。
原因は様々ありますが、実はお腹の冷えも原因の一つになります。

運動不足などで筋肉がゆるみ、骨盤が歪むとそこで支えているはずの内臓が下がってきます。
これだけでもお腹がぽっこりしますが、更に内蔵が下がった状態でいると血液循環も悪くなり冷えてきてしまいます。
すると周囲の筋肉も冷えて固くなります。
その状態ではお腹周りの代謝も悪くなり、さらにくびれが失われます。

お腹を触って「冷たいな。」と思ったら要注意です。

内臓が冷えると体全体の不調につながります。
早めの骨盤矯正や骨盤体操がオススメです。

背中の肉が気になる

背中のお肉は自覚しづらい部分ではありますが、気になる方も意外と多いです。
普段は背中の筋肉はあまり使われません。
使わなければ当然筋肉は弱りそこに脂肪がついてきます。

背中に効く、家でも簡単にできるエクササイズがハイハイ（四つん這い歩き）

ハイハイの状態で部屋の中を歩きまわると背中の筋肉が使われます。
普段あまり使わない部分なので、無理せず疲れてきたらやめてOKです。
肩甲骨の動きをつけるのも効果的です。