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むくみを解消したい

脚のむくみ

足のむくみを解消したい

むくみは、腎臓につながっている神経が圧迫され、血液やリンパ液の流れが悪くなり、 代謝機能がおとろえ、筋肉が硬くなることによって起こります。

むくみを取るには血液やリンパ液の流れが悪くなった原因や、筋肉が硬くなった原因を 突き止めなければなりません。

脚の血液やリンパ液の流れを担っているのは、心臓ではなく脚の筋肉です。

例えば、練り歯磨き粉を逆さまにしても中身は出てきませんが、 チューブをギュッと押すと出てきます。
それと同じで、脚の筋肉の伸縮作用が、血液やリンパ液を重力に逆らって、 ギュッギュッと上に押し上げ心臓に戻してくれるのです。
足首、膝、股関節、骨盤の歪みを取りながら、緊張した筋肉を柔軟性のある正しい 状態にすることがむくみをとる解決策になります。
立ちっぱなしやデスクワークなどの動かないで同じ姿勢を続けていることが筋肉を硬くする原因の一つですから、 座りっぱなしの人は歩き、立ちっぱなしの人は動くといったように 、運動することも大切です。
また、温めたりするのも有効でしょう。

筋肉を動かして、筋肉の伸縮が活発になるとポンプの作用で、血液やリンパ液の流れもスムーズになり、 新しい酸素がたくさん運ばれ、同時に老廃物を持ち帰ってくれます。