銀座の整体院｜骨盤矯正,小顔矯正、姿勢矯正等で女性らしい美と健康的になりたい方は【小林整体院】へ

施術後は水分は飲んでもいいのですが、食事は少量にするとよいです。
食事をすることによって消火にエネルギーを使われてしまいます。

施術を受けると、普段血液が十分に行きわたっていない部分にも満ちて回復していきます。
回復は体力を消耗しながら行われるので、初めて整体を受ける方や疲れがたまっている方は、施術後に疲労感やだるさを感じやすくなります。

内臓の消化・吸収にも体力は使われるので、施術後に大量に食事を摂ってしまうのはもったいないです。
食事の量はいつもより控えることで効率よく身体の回復が行われます。
整体を受けた日は食事は少なめにして早寝をしましょう。

身体を良い状態にするために、整体を受けるのはとても有効です。
しかし身体を回復させるのは睡眠になります。

身体の状態が悪く血行が悪い状態で寝ても、なかなか疲れが取れなく 回復の効率は良くありません。
筋肉がほぐれ血流が良くなった状態で睡眠をとれば効率よく身体が回復していきます。

整体を受けた日はなるべく早寝をするのがおススメです。

整体を受けると身体や睡眠にどのような影響がでるのでしょうか？
手技療法の種類はとても多く、施術の方法や考え方が違うこともあります。
 

身体の状態が悪い場合、筋肉が固く血行が悪くなっています。
整体施術によって筋肉がほぐれ関節の動きが良くなると、血行が良くなります。

今まで滞っていた血流が良くなることで身体は回復過程に入ります。 身体を回復させるためには睡眠が必要になりますが、これにも体力が消費されます。

施術後にだるくなったり患部に痛みがでたりするのは体力を消耗しているからです。
 

施術を受けると身体がスッキリして「まだまだ頑張れる！」と言う方もいらっしゃいますが、身体の回復は睡眠中に行われるので、整体を受けた日は夜更かしせずに安静に過ごしていただくのがおススメです。

3日目

今日からは酵素ドリンクと水だけになりますが、一回あたりの酵素ドリンク量が変わります。準備期では朝食替わりに２０ｍｌと水で割って飲んでいました。

今日からは一回あたりが１００ｍｌとなります。ファスティング期間は専用の「ファストプロウォーター」という水を飲んでいます。普通の水よりかなり飲みやすく体にどんどん吸収される、酵素ファスティングに適した水です。

相変わらず空腹感はありません。

しかしこの日は若干頭痛がありました。あまり無理をせず穏やかに過ごしました。

体重は

そういえば顔のむくみが減ってきた感じ！！

 

4日目

空腹感は相変わらずない、不思議だ。

頭痛も治まっている。なんか調子もよさそう。水も2リットルが余裕になってきた。

ということで仕事終わりに、趣味のブラジリアン柔術に行ってきました。

これは失敗でした・・・糖質を摂っていないからか練習の初めからガス欠状態(-_-

まさにエネルギー切れって感じでした。（笑）

大量の汗をかいてこの日もいい感じ。

 

５日目

いよいよ酵素ドリンクと水だけの生活ラストです。

相変わらず空腹感はないのですが、早くファスティング専用ミールが食べたくてうずうずします。おいしいから早く食べたい！

体重は5キロマイナスになっていました！

むくみがさらにスッキリした感じ。

糖質を摂っていないからか瞬間的な動きはできない感じです。穏やかに過ごします。

他に変わった点は・・おならが無臭になりました。（笑）

 

本格的なファスティング生活に入る前に

準備日が2日あり、急激な体の変化に備える 体重を測ると過去最重量の70キロでした。

ファスティングが始まるという事で、前日にいつもより食べて呑んだのが響いたのだろう汗 こういうのは良くないですねー(^^;)

 

朝は酵素ドリンクを飲み、昼食と夕食は栄養バランスを考慮した専用ミールを食べた。 レンヂで2分温めるだけで良いので本当に楽です！

更にめちゃくちゃ美味しい！ もっと食べたい！汗 ファスティング的には食事は12時〜20時迄に済ませた方が良いので、夕飯も職場で済ませました。

 

 

 

一番のお気に入りはカレー！！普段から食べたいくらい美味しい！！

 

１日に2リットルはお水を飲まないといけないので、気を使ってかなりこまめに飲んで目標は達成できた。

思ったより空腹感は感じずに済みました。 まあまだ準備日１日目だし笑 風呂に入ったらかなり汗が出て夜もいつもよりぐっすり眠れました。

 

2日目 朝に体重を図りました。当然ですが体重には変化なし。 この日も朝はまずは酵素ドリンクを飲みます。 空腹感はやはりありませんが、水を意識して飲みました。

仕事も普通にこなしました、普段2リットルも水を飲まないので中々意識的に飲まないとノルマがこなせません。

毎日飲んでいたお酒も当然飲まないですが今のところ禁断症状は出ていません。(笑)

 

さあいよいよ明日から酵素ドリンクと水だけの本チャンになります。

 

 

【ファスティングキャンペーン】

総額から１０％OFF

〇3日間集中プログラム

商品

ハーブザイム　2本　1本　9400円（税抜き）

ファスティングミール　1箱（10食分）　７３４０円

ファストプロウォーター　２ケース　1ケース（２L×6本）　3900円

　合計33940円税抜き　36655円税込み

 

１０％割引後　30546円　　32989円税込み

別途送料660円

 

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

 

コロナウィルスによって世の中が劇的に変わりました。当然私の生活にも多大な影響を与えました。
2020年には【緊急事態宣言】により約1カ月店舗を閉めました。

 

 

当時はコロナウィルスの影響を深く考えておらず、「まぁそのうち治まるだろう。」とか 「ちょっと長めの夏休み。」くらいにしか考えていませんでした。 休みの期間では昼間からお酒を飲み、妙に食欲も出たため好きなだけ食べていました。 仕事が再開してからも、好きなだけ食べていました。 しかし趣味の柔術は濃厚接触な為休んでいました。

 

 

半年ほど過ぎると当時の体重63キロから68キロへ増加してしまいました。 筋トレはしていましたがさすがに体が重く感じてきたので、レコーディングダイエットを実施して2か月半ほどで64キロくらいまで体重が落ちました。 （レコーディングダイエットを実施するのは初めてでしたが、一日の摂取カロリーを意識するようになるのでとても有効に感じました。） 体重も無事に落ち一安心しましたが、趣味の柔術ができない日々のストレスなのか結局またお酒と乱れた食生活に戻ってしまいました。

 

 

その後もじわじわと体重は増加してしまい、現在生涯最重量の69キロになってしまいました。(^^;) （ちなみにファスティングを始める前日は70キロになっていました。） 2022年5月からは徐々に柔術を再開したのですが、心肺機能の低下とともに「とにかく体が重い。」状態でした。 ショックは大きかったですが楽しい柔術をエンジョイしたいのでいったん体をリセットしようと思いました。

 

 

以前行ったレコーディングダイエットも良いのですが、興味のあったファスティングを行いました。 酵素ドリンクとお水のみで数日過ごし細胞のデトックスを行うのです。

 

 

次回以降は自分が行ったファスティング集中3日間プログラムの経過について書いていきます。

 

 

※ファスティング商品は当院で取り扱っております。お気軽にご相談ください。

６月からファスティングで有名なエステプロラボさまの商品の取り扱いを始めました。
上の画像どこかで見たことありませんか？おしゃれですよね。

当院でも目玉商品がファスティングのハーブザイム（味は3種類）となります。
他には植物性のプロテイン、グランプロ。
「糖」「脂肪」「炭水化物」の吸収を抑えるトリプルカッター。
ファスティングにお勧めの水もあります。





狭い院内ですが目につく場所に置きましたので、気になった方はお気軽にご質問ください。

小林も近々ファスティングを集中三日間プログラムを行う予定です！

コロナ期間中の2年ほどで６キロほど体重が増え、食生活が乱れに乱れていたのでここで一旦体をデトックスしていこうと思いました！！

同じような境遇の方もしよろしければ一緒に始めませんか？

キャンペーン企画も始める予定です。

正しい骨盤はハート形をしています。内臓を支えている骨盤を正しい形に整えることはとても重要です。

”内臓の受け皿”である骨盤は、長い間の反り腰や巻き肩の姿勢の習慣や、片脚重心などの癖で開いたり曲がったりします。
個人差はありますが大きく歪んでいる人も少なくありません。
受け皿が歪んでいたら、中に入る内臓まで歪んだ形になることは当然のことです。

骨盤という名の「内臓の器」を、正しくキレイな形に直していきましょう。
骨盤は「仙骨」「寛骨」「尾骨」によってできています。
正しい骨盤はハート形をしています。このハートのくぼみ部分にあるのが「仙骨」。仙骨から続くハートのふくらみ部分は「腸骨」。
ハートのとがった部分は「恥骨」、その裏側には「坐骨」が隠れていて、この3つを合わせて「寛骨」と呼びます。そして仙骨の先端にあるのが「尾骨」。座った時に座面にコツっと当たる尾てい骨の事です。

これらの骨からなる骨盤は、周囲の筋肉や靭帯によって固定されているのですが、「仙骨」と「寛骨」を繋ぐ「仙腸関節」の部分が圧力にとても弱く、強く押されたり長時間圧迫されると、ここの部分が開いたり歪んだりするのです。

仙腸関節が変形すると仙骨にかかる力のバランスが乱れて、骨盤自体が歪んでしまいます。そして骨盤の歪みが体の歪みに影響を与えて多くのアンバランスを引き起こすのです。

デスクワークの方は当然ですが、スマホを使う方も姿勢が崩れている方が増えてきています。
前屈みの姿勢が続いたり、ヒールを履いたり、運動不足で腹筋が意識できていなかったりすると重心が前になります。

前後のバランスが崩れて足腰が疲れやすくなったり、余計な所にお肉が付いてスタイルが悪く見えてしまいます。
また猫背を気にして胸を張るのもお身体の不調につながることもあります。


写真の施術前は腰と頭の位置が前に出て、つま先に重心があります。
施術後は腰と頭の位置が足の真上に重心があり、バランスが良いです。

姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。

いつも小林整体院銀座をご利用いただきありがとうございます。

 

5月25日に東京都の緊急事態宣言が解除されたことを受けまして、

小林整体院銀座は5月28日（木）から営業の再開を致します。

 

ネット予約は28日（木）からご利用いただけます。

お急ぎのお客様はぜひお電話でご予約ください。

 

引き続き以下の感染症予防対策を行います。

 

◆施術者は毎日検温を行い、もしも体調不良や風邪の症状が現れた場合は一旦休みます

◆常時マスクを着用します

◆手洗いを徹底し、アルコール消毒の頻度を増やし、ドアノブなどのお客様の触れる箇所にもアルコール消毒を行います

◆免疫の低下を防ぐため室温を温かく保ち、常に加湿を行います。

◆換気をマメにします

◆お着替え、リネンはその都度交換します

 

安心して受けていただけますので、ご来店お待ちしております。