銀座の整体院｜骨盤矯正,小顔矯正、姿勢矯正等で女性らしい美と健康的になりたい方は【小林整体院】へ

姿勢について

姿勢が悪くて気になる人って多いですよね。
私もこんな仕事していますが、油断するとすぐに猫背になってしまいます。

◻︎姿勢の種類
姿勢の種類は大きく分けて４種類あります。




・（A）正常な姿勢
真横から見て『耳たぶ（耳垂）→肩（肩峰）→ 股関節（大転子）→ 膝関節→ くるぶし』が一直線になっていることが望ましいです。（プライムライン）
脊柱と骨盤で形成する「生理的湾曲」というS字カーブが正しくあることが重要です。

後ろから見て『後頭部（後頭隆起）→背骨の真ん中（椎骨棘突起）→お尻の割れ目→両足のくるぶしの中心』が一直線になっていることが望ましいです。

また正しい姿勢を保つためには抗重力筋を鍛えることが大切です。


（B）腰椎前弯過剰
猫背や反り腰、ストレートネックが合わさった姿勢で、医学的には「過度の腰椎前弯」や「腰椎前弯過剰」と呼ばれます。
背骨のS字カーブが強く、腰の反りが強く、骨盤が前に傾いているのが特徴です。
猫背を良くしようとして胸を張り、腰を反りすぎて痛くなるのがこの姿勢に多い特徴的です。
またストレートネックである場合も多い為、首周りの血管や神経が圧迫されてしまい、頭痛や肩こりになっていることも多いです。


（C）平背・円背
横から見た時に骨盤は後傾して背骨のS字カーブが減少し、首から腰にかけて真っ直ぐになっている状態です。
一見すると姿勢が良さそうに見えますが、身体に大きな負担をかけています。
椎間板が後方へ押し出されるような力が加わり、椎間板ヘルニアの原因にもなることもあります。
また円背の場合は老化により腹筋の筋力の衰えによって起きます。


（D）スウェイバック
反り腰と猫背が組み合わさったような姿勢ですが、横から見た時上半身が下半身より後ろにある、頭が前に出ている、お腹がぽこっと前に出ているのが特徴です。
スウェイバックの姿勢は、体幹の筋肉が弱く特に腹筋群が弱くなっていることが主な原因です。この姿勢では、腰や骨盤、背中に負荷がかかり、首こり・肩こり、腰痛などの問題を引き起こす可能性があります。　　　　　　　　　

上記で当てはまることはありましたか？

お気軽にご相談ください。



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10月も半ばになり過ごしやすい気温の日も増えてきましたね。
登山が趣味のAさんが来店されました。

先日久しぶりの登山後から、腰痛と左の股関節が痛むとの事でした。
姿勢チェックと歪みのチェックをしましたが、それよりも筋肉の緊張が目立ちました。

Aさんは気軽に登れる低めの登山を良くされているようでしたが、夏場の登山は暑さが酷く避けていたとの事でした。
普段デスクワークで運動不足からの登山で、身体に負担がかかったようですね。
こういう時の整体は本当に有効です。

股関節周りの不具合を調整して、お悩みは改善しました。

今年の夏は特に暑かったので、夏の疲れが出てくる頃です。
違和感などが出たら早めのケアがおすすめです。

デスクワークの方は当然ですが、スマホを使う方も姿勢が崩れている方が増えてきています。
前屈みの姿勢が続いたり、ヒールを履いたり、運動不足で腹筋が意識できていなかったりすると重心が前になります。

前後のバランスが崩れて足腰が疲れやすくなったり、余計な所にお肉が付いてスタイルが悪く見えてしまいます。
また猫背を気にして胸を張るのもお身体の不調につながることもあります。


写真の施術前は腰と頭の位置が前に出て、つま先に重心があります。
施術後は腰と頭の位置が足の真上に重心があり、バランスが良いです。

姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。

骨盤矯正の施術例です。



（左が施術前、右が施術後）

このクライアントのお悩みは反り腰でした。

骨盤が前傾しているので反り腰と合わせて、出っ尻でもありました。

施術前はヒップから太ももにかけてパンツが張っています。

施術後には骨盤の前傾が改善され、ヒップアップされてパンツにゆとりができています。


このような歪みは女性にとても多いです。
スタイルアップはもちろんのこと、骨盤の歪みは脚のむくみや疲れや冷えの原因にもなります。

ぜひご相談ください。

２０１９年、前回の人とは違うご縁で、また中国へ行く事になりました。

中国といえば整体の本場という感じがしましたが、施術を受けにきたお客さん数人に話を伺うと、「固くなっている部分をとにかく力一杯押すだけ。」との意見が多かったです。

筋肉のコリをほぐすだけでなく、身体の歪みを整えたり柔軟性が改善したりする事で体が楽になる事を知ってもらえて良かったです。

骨盤や頭蓋骨の調整も、まだあまり認知されていないようで不思議がられたり、怖がられたりする事もありました。

オーナーに要求されたのは、施術の前後にビフォーアフターの写真と採寸をしっかりする事でした。

日本では写真を撮ることは多いですが、採寸はしていません。
「数字でしっかりと変化を出すことが大事」との事でした。

困ることはないので、後はしっかり施術するだけです。



場所が変わっても仕事は変わらないので、わざわざ気合いを入れる必要もないのかもしれませんが、よーしやるぞ！っとなっていました。

2日目の1人目のお客さんが、カウンセリング後になんとキャンセルして帰ってしまいました！

ニコニコ会話して乗り気の感じがしたのですが、不安だからとの事でした。

これは驚きました。

通訳兼オーナーに話を聞くと、焦る事はないとの事でした。
結局そのお客さんは次の日に予約変更したとの事。

初めてで不安だからちょっと時間を与える。との事でした。


どうやら事前に今回の整体施術のことが宣伝されていないようでした。

エステを受けにきたお客さんに、「今日本から整体の先生が来ているからぜひ受けてみて！」というような感じですすめていました。

まあ私がどんな整体師でどんな事をするのか情報が伝わってないようなので、仕方がないのかも知れないですね。（汗）

その後小顔整体と骨盤矯正を受けた方は、非常に気に入って次回の予約をとっていきました！！

お腹一杯夕飯をごちそうになったからか、翌日の朝は胃もたれがした。(笑)
 
８時３０分に迎えに来るとの事で、直前までぐっすり寝ていました。
ロビーで通訳の方とお嬢がいたので、さっそく仕事場へ向かいました。
 
お嬢がBMWで迎えに来てくれて「スゴッ！」と思いましたが、車内は散らかりすぎていてなんかがっかりしました。
 
１０分ほどで仕事場につくと、朝食が用意されました。
めちゃくちゃおいしい豆腐でした。ここの地方では割と一般的なものらしいです。
胃もたれしていても優しい味付けでペロッと完食しました。
 
 
９時になると私の施術を受けるお客らしき人が来ました。
 
そしてお嬢が
今回の施術の流れを指定してきました。体の歪みの説明などコミュニケーション２０分施術は４０分と。
 
普段とそれほど変わらないので、まぁやりやすかったです。
 
ただ気になったのが、お客さんが前倒しでどんどん来るのと、みんなやたらスマホで施術シーンを撮ってきます。(笑)
 
日本人との違いが施術を受けている最中の人に、施術を待っている人がどんどん話してるし、中にはスマホ見ながら施術を受けていました。
 
中国人女性A「あなたはエラの張りと鼻を高くしたいのよね。私もエラの張り、あと姿勢を良くしたいわ。」
中国人女性B「そうそう、エラの張りをなくして小顔になりたいわ！あなた姿勢良くないもんね、小林先生に施術してもらえば良いわよ。」
 
みたいな感じで非常にオープンな感じでした。（苦笑い）
 
日本では絶対にありえないけど、なかなか面白いなぁと思いました。
 
 
割と皆さん私の施術に大満足してもらえました。
へぇー中国でも自分の整体技術って需要あるんだ、と率直にうれしかったです。
 
しかしとにかくどんどんお客が来る。
途中から勝手に説明２０分を少し端折っていきました。
 
夜の八時過ぎまでかかって結局１５、６人施術しました。
（普通にやってたらもっとかかるところだった。）