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HOME > ブログ > アーカイブ > 骨盤: 2015年11月 > 2ページ目
ブログ 骨盤: 2015年11月 2ページ目
楽器の演奏と体の歪み
銀座で骨盤矯正なら小林整体院銀座の院長小林です。
楽器の演奏と体の歪み
楽器を演奏する方は体の歪みひどかったり、疲れている方が多いです。
当院でも楽器の演奏者を施術しています。
偏った姿勢で演奏をしているので当然といえば当然ですね。
練習時間も長いとよく聞くのでかなり体に負担がかかっていると思います。
体の歪んだ状態や疲労を抱えた状態では、演奏会などの本番で１００％の演奏ができるのでしょうか。
バイオリン、フルート、ギターなどの楽器は片側に偏った姿勢で左右のバランスがくずれ、
ピアノはうつ向いた姿勢なので首や背中がまっすぐになりやすいです。
特にフルートのような口にくわえて演奏する楽器は顎に負担がかかります。顎のかみ合わせが良くない方も実際多いです。
手や腕の疲労もあり、特に上半身の歪みが強い傾向があります。
演奏を人前で披露する方がいて姿勢などの見た目も気になる方も多いです。
楽しく良いコンディションで演奏するために身体のメンテナンスをおすすめします。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
楽器の演奏と体の歪み
楽器を演奏する方は体の歪みひどかったり、疲れている方が多いです。
当院でも楽器の演奏者を施術しています。
偏った姿勢で演奏をしているので当然といえば当然ですね。
練習時間も長いとよく聞くのでかなり体に負担がかかっていると思います。
体の歪んだ状態や疲労を抱えた状態では、演奏会などの本番で１００％の演奏ができるのでしょうか。
バイオリン、フルート、ギターなどの楽器は片側に偏った姿勢で左右のバランスがくずれ、
ピアノはうつ向いた姿勢なので首や背中がまっすぐになりやすいです。
特にフルートのような口にくわえて演奏する楽器は顎に負担がかかります。顎のかみ合わせが良くない方も実際多いです。
手や腕の疲労もあり、特に上半身の歪みが強い傾向があります。
演奏を人前で披露する方がいて姿勢などの見た目も気になる方も多いです。
楽しく良いコンディションで演奏するために身体のメンテナンスをおすすめします。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
(小林整体院)
2015年11月17日 11:55
体の硬さと歪みの関係
こんにちは銀座で骨盤矯正なら小林整体院の院長小林です。
今回は体の硬さと歪みの関係について書いていきます。
当院でも多い話ですが、よくクライアントさんと「もともと体が硬くて・・・」なんて話になります。
本当にそうでしょうか、生まれつき体の硬い人はいません。
体の硬さには骨格の歪みが関係していることが多いです。。
骨格に歪みがある状態でいると、筋肉がその歪みを正そうとして縮み常に緊張状態になります。
猫背の人はその猫背を直そうとするため、首、肩や背中が緊張します。
これは本人に意識がなく、正しい姿勢を維持しようと生体の本能がそうさせるのです。
その状態がしばらく続くと、筋肉に老廃物や乳酸や二酸化炭素が溜まり、血行不良になりコリができてきます。
さらにその状態を放置しておくと、緊張が高まり身体全体が硬くなってきます。
骨格の歪みを正せば筋肉の縮みは減り、身体は柔らかくなります。
ストレッチを行うときは無理に筋肉を伸ばさず、「気持ちいい」と感じるくらいのところで３０秒ほどキープします。
毎日続けることも大事です。
焦らず自分のできる範囲でやっていきましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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今回は体の硬さと歪みの関係について書いていきます。
当院でも多い話ですが、よくクライアントさんと「もともと体が硬くて・・・」なんて話になります。
本当にそうでしょうか、生まれつき体の硬い人はいません。
体の硬さには骨格の歪みが関係していることが多いです。。
骨格に歪みがある状態でいると、筋肉がその歪みを正そうとして縮み常に緊張状態になります。
猫背の人はその猫背を直そうとするため、首、肩や背中が緊張します。
これは本人に意識がなく、正しい姿勢を維持しようと生体の本能がそうさせるのです。
その状態がしばらく続くと、筋肉に老廃物や乳酸や二酸化炭素が溜まり、血行不良になりコリができてきます。
さらにその状態を放置しておくと、緊張が高まり身体全体が硬くなってきます。
骨格の歪みを正せば筋肉の縮みは減り、身体は柔らかくなります。
ストレッチを行うときは無理に筋肉を伸ばさず、「気持ちいい」と感じるくらいのところで３０秒ほどキープします。
毎日続けることも大事です。
焦らず自分のできる範囲でやっていきましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
(小林整体院)
2015年11月15日 11:27
便秘と骨盤の関係
こんにちは、銀座で骨盤矯正なら小林整体院銀座の院長小林です。
今回は便秘と骨盤について書いていきます。
多くの女性がお悩みの便秘
毎日で出ない、少ない、硬いなどのご相談を当院のクライアントからもよく聞きます。
便秘はうまく排出できない食べ物のカスが大腸に溜まってしまった状態です。
３日間便の出ない方は確実に便秘で、お腹の中に９食分の食事が蓄積されていることになります！
また毎日出ていたとしても、残便感がある場合も便秘といえます。
便秘により様々な不調が
腸内に溜まった食べ物のカスは、腸壁から水分を吸い取られカピカピになってしまいます。
その状態になると、うさぎの糞のようにコロコロの硬いものになります。当然、排便にも苦労します。
腸内の便（食べ物のカス）が腐ってしまうことがあります。
このような状態を放置していると、原因不明の肩こり、吐き気や頭痛などが起こることがあるので注意しましょう。
便秘の原因は骨盤の歪み！？
便秘の原因は水分や食物繊維の摂取量が少ないことや、ストレスでも内蔵の動きが悪くなることが多いです。
また骨盤の歪みが原因での便秘もあります。骨盤が歪んだ状態のままでいると内臓の下がり、
内蔵が固くなり腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなり便が流れにくくなります。
便秘の改善させるには
排便を即すには適度な運動が必要です。ジムに行かなくても簡単な骨盤体操で充分です。
食事については食物繊維の摂取、これは年代により必要な摂取量が変わりますが18歳以上で男性が１９ｇ以上女性が１７ｇ
以上が理想とされています。野菜や海藻類やきのこ類などを積極的に食べましょう。
内臓の下がりには骨盤矯正はとても有効です。骨盤を整えることで内蔵の動きが活発になります。
セルフで行える骨盤エクササイズもありますが、便秘のひどい場合や肩こりなどのその他の不調が出ているときは
骨盤矯正の専門家の施術を受けることをオススメします。
お腹と骨盤のケアを行うと便秘の解消になります！
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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今回は便秘と骨盤について書いていきます。
多くの女性がお悩みの便秘
毎日で出ない、少ない、硬いなどのご相談を当院のクライアントからもよく聞きます。
便秘はうまく排出できない食べ物のカスが大腸に溜まってしまった状態です。
３日間便の出ない方は確実に便秘で、お腹の中に９食分の食事が蓄積されていることになります！
また毎日出ていたとしても、残便感がある場合も便秘といえます。
便秘により様々な不調が
腸内に溜まった食べ物のカスは、腸壁から水分を吸い取られカピカピになってしまいます。
その状態になると、うさぎの糞のようにコロコロの硬いものになります。当然、排便にも苦労します。
腸内の便（食べ物のカス）が腐ってしまうことがあります。
このような状態を放置していると、原因不明の肩こり、吐き気や頭痛などが起こることがあるので注意しましょう。
便秘の原因は骨盤の歪み！？
便秘の原因は水分や食物繊維の摂取量が少ないことや、ストレスでも内蔵の動きが悪くなることが多いです。
また骨盤の歪みが原因での便秘もあります。骨盤が歪んだ状態のままでいると内臓の下がり、
内蔵が固くなり腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなり便が流れにくくなります。
便秘の改善させるには
排便を即すには適度な運動が必要です。ジムに行かなくても簡単な骨盤体操で充分です。
食事については食物繊維の摂取、これは年代により必要な摂取量が変わりますが18歳以上で男性が１９ｇ以上女性が１７ｇ
以上が理想とされています。野菜や海藻類やきのこ類などを積極的に食べましょう。
内臓の下がりには骨盤矯正はとても有効です。骨盤を整えることで内蔵の動きが活発になります。
セルフで行える骨盤エクササイズもありますが、便秘のひどい場合や肩こりなどのその他の不調が出ているときは
骨盤矯正の専門家の施術を受けることをオススメします。
お腹と骨盤のケアを行うと便秘の解消になります！
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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(小林整体院)
2015年11月14日 12:58
骨盤の歪む姿勢
今回は骨盤の歪みの原因になる姿勢について書いていきます。
電車を待っている時など、脚を交差して立ったりしていませんか？
信号待ちの時もよく見ます。
思わず「骨盤が開きますよ。」と教えてあげたくなりますが、捕まってしまう可能性が高いので言いませんが・・・
上記の姿勢が続くと骨盤が広がり、足の付根の部分が外側に張り出してしまいます。
そうなるとヒップが四角くなり、脚も太くなってしまいます。
気をつけましょう。
脚を交差していなくても内股でいる方も多いです。
立っている時だけでなく、電車で座っている時もこの姿勢になってしまっている人も多いです。
思わず「骨盤が歪んでO脚になってしまいますよ。」と教えたくなります。
この姿勢も骨盤が前傾してしまい、いわゆる出っ尻の状態になります。
お腹とヒップにお肉がついてしまいます。
更に内臓の位置も下がるので、食後に下っ腹で出る方はすぐに直しましょう。
更に足首がストレッチされて気持ち良いのですが、長い時間この状態だと足首の靭帯が伸びてしまいます。
正常に立ったり歩いたりできなくなります。痛みが出るわけではないので、どんどん歪みます。
気をつけましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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電車を待っている時など、脚を交差して立ったりしていませんか？
信号待ちの時もよく見ます。
思わず「骨盤が開きますよ。」と教えてあげたくなりますが、捕まってしまう可能性が高いので言いませんが・・・
上記の姿勢が続くと骨盤が広がり、足の付根の部分が外側に張り出してしまいます。
そうなるとヒップが四角くなり、脚も太くなってしまいます。
気をつけましょう。
脚を交差していなくても内股でいる方も多いです。
立っている時だけでなく、電車で座っている時もこの姿勢になってしまっている人も多いです。
思わず「骨盤が歪んでO脚になってしまいますよ。」と教えたくなります。
この姿勢も骨盤が前傾してしまい、いわゆる出っ尻の状態になります。
お腹とヒップにお肉がついてしまいます。
更に内臓の位置も下がるので、食後に下っ腹で出る方はすぐに直しましょう。
更に足首がストレッチされて気持ち良いのですが、長い時間この状態だと足首の靭帯が伸びてしまいます。
正常に立ったり歩いたりできなくなります。痛みが出るわけではないので、どんどん歪みます。
気をつけましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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(小林整体院)
2015年11月13日 11:50
骨盤矯正で若返り！
こんにちは中央区銀座、小林整体院の院長小林です。
今回は骨盤の歪みを整えると若返るということについて書いていきます。
年を取ると、身体にしまりがなくなりなんとなくダラーンとしてきます。
「これは年齢のせいだからしょうがない。」と諦めていませんか。
年齢を重ねてもボディラインが崩れない人もいますね。
モデルさんなんかはいつまでたっても、背筋がピンとしていて、脚もお尻もかっこよく引き締まっています。
銀座でも時々モデルさんが雑誌か何かの撮影をしていますがかっこいいですね。
モデルさんにとって体型の崩れは、死活問題なのでトレーニングで筋力を鍛えているのはもちろん、
日頃から正しい姿勢や歩き方を心がけています。これらが骨盤を引き締め美しい体型のキープにつながっていると思います。
さらに自分ではケアしきれない部分に関しては整体院やカイロプラクティックなどで骨盤の歪みを整えています。
骨盤の周りは筋肉と靭帯で支えているので筋力の低下は大敵です。
若い頃は小尻でも、年をとるとお肉が垂れてきて四角いどっしりとしたおしりになってしまうのは、
筋力低下による骨盤の開きが原因です。
骨盤の歪みを整えお尻の筋力をアップさせれば、骨盤も締まりヒップアップも可能です。
更に骨盤と背骨を整えれば、内臓や筋肉につながる『脊髄神経』の働きもスムーズになり、
血液やリンパの流れも良くなりホルモンバランスも整います。
すると肌のくすみが取れ、顔の血色も良くなります。身体の内側からいきいきしてきます。
骨盤のケアはいつ始めても遅いということはないので、若々しい体を取り戻しましょう
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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今回は骨盤の歪みを整えると若返るということについて書いていきます。
年を取ると、身体にしまりがなくなりなんとなくダラーンとしてきます。
「これは年齢のせいだからしょうがない。」と諦めていませんか。
年齢を重ねてもボディラインが崩れない人もいますね。
モデルさんなんかはいつまでたっても、背筋がピンとしていて、脚もお尻もかっこよく引き締まっています。
銀座でも時々モデルさんが雑誌か何かの撮影をしていますがかっこいいですね。
モデルさんにとって体型の崩れは、死活問題なのでトレーニングで筋力を鍛えているのはもちろん、
日頃から正しい姿勢や歩き方を心がけています。これらが骨盤を引き締め美しい体型のキープにつながっていると思います。
さらに自分ではケアしきれない部分に関しては整体院やカイロプラクティックなどで骨盤の歪みを整えています。
骨盤の周りは筋肉と靭帯で支えているので筋力の低下は大敵です。
若い頃は小尻でも、年をとるとお肉が垂れてきて四角いどっしりとしたおしりになってしまうのは、
筋力低下による骨盤の開きが原因です。
骨盤の歪みを整えお尻の筋力をアップさせれば、骨盤も締まりヒップアップも可能です。
更に骨盤と背骨を整えれば、内臓や筋肉につながる『脊髄神経』の働きもスムーズになり、
血液やリンパの流れも良くなりホルモンバランスも整います。
すると肌のくすみが取れ、顔の血色も良くなります。身体の内側からいきいきしてきます。
骨盤のケアはいつ始めても遅いということはないので、若々しい体を取り戻しましょう
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
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(小林整体院)
2015年11月12日 11:09
下半身太りと骨盤の関係
こんにちは中央区銀座で骨盤矯正なら小林整体院の院長小林です。
今回は下半身太りと骨盤の関係について書いていきます。
人間の体は良く出来たもので身体のある一部分が弱ると、別の器官や周りの組織がそれをカバーする働きがあります。
例えば、膝の関節が歪んで弱くなると、それを支えようとして膝の周りの筋肉が発達します。
膝を支えている筋肉も徐々に疲れてきて硬く拘縮してきます。
すると今度は筋肉をカバーしようとぜい肉がその上についてきます。
最終的に、膝の周りにたっぷりのお肉がついた脚が出来上がります。
当院にも「太ももが太い」「おしりが大きい」「ふくらはぎの形が悪い」などでお悩みの方が多くいます。
これら下半身太りの原因は骨盤の歪みになります。
骨盤が歪むことでお腹やおしりにお肉がつきやすくなり、骨盤の歪みの影響が股関節、膝、足首にも出て代謝が落ちてしまいます。
この状態でダイエットをしても痩せにくく、部分的にお肉が残ってしまうこともあります。
一度歪んだ骨盤も、生活習慣や悪いクセを直せば正しい位置に戻ります。
歪みが取れれば自然にぜい肉が減り、筋肉も正常な状態に戻るので、
体重に変化がなくてもお腹もすっきりし、ヒップアップもして見た目がずいぶんとほっそりしてきます。
「もともと下半身デブだから・・」という方もいますが、諦める必要はありません。
大抵の歪みは小さい時からの生活習慣が関係しています。
しっかりと骨盤ケアをして効率的なダイエットをしましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
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人間の体は良く出来たもので身体のある一部分が弱ると、別の器官や周りの組織がそれをカバーする働きがあります。
例えば、膝の関節が歪んで弱くなると、それを支えようとして膝の周りの筋肉が発達します。
膝を支えている筋肉も徐々に疲れてきて硬く拘縮してきます。
すると今度は筋肉をカバーしようとぜい肉がその上についてきます。
最終的に、膝の周りにたっぷりのお肉がついた脚が出来上がります。
当院にも「太ももが太い」「おしりが大きい」「ふくらはぎの形が悪い」などでお悩みの方が多くいます。
これら下半身太りの原因は骨盤の歪みになります。
骨盤が歪むことでお腹やおしりにお肉がつきやすくなり、骨盤の歪みの影響が股関節、膝、足首にも出て代謝が落ちてしまいます。
この状態でダイエットをしても痩せにくく、部分的にお肉が残ってしまうこともあります。
一度歪んだ骨盤も、生活習慣や悪いクセを直せば正しい位置に戻ります。
歪みが取れれば自然にぜい肉が減り、筋肉も正常な状態に戻るので、
体重に変化がなくてもお腹もすっきりし、ヒップアップもして見た目がずいぶんとほっそりしてきます。
「もともと下半身デブだから・・」という方もいますが、諦める必要はありません。
大抵の歪みは小さい時からの生活習慣が関係しています。
しっかりと骨盤ケアをして効率的なダイエットをしましょう。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
(小林整体院)
2015年11月11日 14:55
骨盤について
こんにちは中央区銀座で骨盤矯正なら小林整体院の院長小林です。
今回は骨盤について書いていきます。
骨盤の構造
骨盤は骨盤は左右の寛骨と仙骨の3つの骨が組み合わさって
構成されています。
※腸骨、恥骨、坐骨を合わせて
「寛骨（かんこつ）」と言います。
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な関節があります。
○腰椎（背骨）を繋ぐ関節
○仙骨と寛骨を繋ぐ関節
○大腿骨（脚）を繋ぐ関節
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤が歪むとその上に乗っている背骨もバランスが崩れ身体全体の歪みにつながります。
骨格が歪むことで筋肉が疲れやすくなり疲労も抜けづらくなります。
さらに内臓下垂も起こりやすくなり胃腸が本来の機能を発揮できなくなることもあります。
その状態が長く続くと身体の代謝も衰え、脂肪がつきやすく老廃物もたまりやすくなります。
骨盤の歪みから、肩こり、腰痛、冷え症、慢性疲労、便秘、生理痛、などを自覚される方も多くいます。
骨盤の歪む原因
主に生活習慣から歪む事が多いです。
○長時間同じ姿勢でいる
○座った時に脚を組む。（脚を組まないと座りづらい。）
○運動不足
○ハイヒールや底のすり減った靴を履いている
○立っているときに片足重心になっている、又は脚を交差している
○片側ばかりで物を持つ
などがあります。歪む原因を繰り返すことで身体がその状態で定着してしまいます。
美容的に見た骨盤矯正の嬉しい効果
骨盤の歪みが整う、下半身太りの解消、ヒップアップ、脚の引き締まり、むくみの改善、
ウエストにくびれができる、等色々あります。
産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正はいつから受けられますか？という質問を良く受けます。
目安としてはお産後一カ月後に「１カ月検診」というものがあり
そこで先生に相談していただき「いつも通りの生活をしても良いですよ。」と言われたらＯＫだと思います。
京橋、宝町、丸の内エリアで小顔矯正サロンをお探しの方は
銀座一丁目にある小林整体院までお気軽にご相談ください。
今回は骨盤について書いていきます。
骨盤の構造
骨盤は骨盤は左右の寛骨と仙骨の3つの骨が組み合わさって
構成されています。
※腸骨、恥骨、坐骨を合わせて
「寛骨（かんこつ）」と言います。
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な関節があります。
○腰椎（背骨）を繋ぐ関節
○仙骨と寛骨を繋ぐ関節
○大腿骨（脚）を繋ぐ関節
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤が歪むとその上に乗っている背骨もバランスが崩れ身体全体の歪みにつながります。
骨格が歪むことで筋肉が疲れやすくなり疲労も抜けづらくなります。
さらに内臓下垂も起こりやすくなり胃腸が本来の機能を発揮できなくなることもあります。
その状態が長く続くと身体の代謝も衰え、脂肪がつきやすく老廃物もたまりやすくなります。
骨盤の歪みから、肩こり、腰痛、冷え症、慢性疲労、便秘、生理痛、などを自覚される方も多くいます。
骨盤の歪む原因
主に生活習慣から歪む事が多いです。
○長時間同じ姿勢でいる
○座った時に脚を組む。（脚を組まないと座りづらい。）
○運動不足
○ハイヒールや底のすり減った靴を履いている
○立っているときに片足重心になっている、又は脚を交差している
○片側ばかりで物を持つ
などがあります。歪む原因を繰り返すことで身体がその状態で定着してしまいます。
美容的に見た骨盤矯正の嬉しい効果
骨盤の歪みが整う、下半身太りの解消、ヒップアップ、脚の引き締まり、むくみの改善、
ウエストにくびれができる、等色々あります。
産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正はいつから受けられますか？という質問を良く受けます。
目安としてはお産後一カ月後に「１カ月検診」というものがあり
そこで先生に相談していただき「いつも通りの生活をしても良いですよ。」と言われたらＯＫだと思います。
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(小林整体院)
2015年11月 9日 18:21
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