銀座の整体院｜骨盤矯正,小顔矯正、姿勢矯正等で女性らしい美と健康的になりたい方は【小林整体院】へ

腰痛にもいろいろありますが、今回は立っているときに腰が痛いことについて解説していきます

原因

○椎間板に負担がかかっている
腰の骨の間のクッションが潰れたり、安定感が欠けたりしていて、痛みが出ている。ぎっくり腰や椎間板ヘルニアになりやすい。

○筋肉の疲労
立っているときは抗重力筋（こうじゅうりょくきん）と言う筋肉が働いていて、それが最低限使われる筋肉になります。その筋肉に負担がかかり冷えたり固まったりして痛みが出ている。体が硬いことも多い。

○姿勢が悪い
前かがみや反り腰などで、腰周辺の筋肉に筋肉や関節に負担がかかり、痛みが起こる。

上記に示した原因の腰痛は、定期的な運動やストレッチなどでもある程度の改善は可能であると思います。
しかしひどくなってくると、それらでは不足してくる場合があります。
そういった場合、いつもと違うなぁと感じた場合は、整体で筋肉と骨格のバランスを整えると、多くの場合が改善していきます。最近のニュースでもやっていますが、今の時期は寒暖差が多くお体に負担がかかる時期です。

危ないなぁと感じたら、ぜひ早めのケアをしてください。



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整体を受ける理由と言うのは、肩が辛いとか、腰痛があるとか姿勢が悪いとか、どこか体の不調を治したい改善したい場合だと思います。その他には骨盤矯正を受けてみたいスタイルを良くしたいと言った場合が多いと思います。

小林整体院銀座でも、そういった体の不調を改善されたい、姿勢を良くしたい、などの理由で来店される方が多くいらっしゃいます。
今回は、整体を受けることによって、それ以外のメリット良いことについて解説していきたいと思います。


当院の考え方としては、お体の不調の原因の多くの場合が血行不良が関わっていると考えています。
ですので、筋肉を緩めたり歪んでいる骨格整えたりすることにより、血流が改善されてお体の不調が改善すると言う考えのもと施術を行っています。

体の痛みなどの不調が改善することのほかにもう一つの大きなメリットとしては、リラックス効果があり、ストレスの改善につながると言うところです。

現代社会はデスクワークや肉体、労働などのお仕事のストレスが大多数を占めていますが、その他にも職場や学校での人間関係、将来への不満不安見知らぬ人への言動や行動に苛立ったりします。

この社会は、様々な要素が関わり複雑化しています。そのため、常に余裕がなくイライラしやすい社会だと思います。


一般的なリラックス方法としては、自分の趣味を行う、おいしいものを食べる、買い物をする友人と遊ぶ旅行をするなどあると思います。

私がオススメしたいのは、整体で整体を受けることで、リラックス効果を得ることができると言うことです。

具体的に言うと筋肉がほぐれて、リラックスすると血流が良くなります。また呼吸も深くなり、脳のストレスが低下します。
筋肉がほぐれ骨の歪みが整うことで、自律神経のバランスも取れさらにリラックス効果が高まります。

なかなかストレスが改善されない。すぐにイライラしてしまう。メンタルがきついなどの方は、ぜひ整体を受けて改善していきましょう。お気軽にご相談ください。



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1月2月は腰痛や背中の張りのお客様が多かったです。そして最近多いお悩み症状は顎の不調です。

そしてそういう方は顔に歪みがあり、エラの張りを中心にお顔に関する問題があります。考えられる原因は、寒さによりストレスを感じたことによると事です。寒さにより体が冷え、そのストレスに対して無意識に食いしばってしまっているようです。

また、寒暖差も体に大きなストレスを与え自律神経の乱れも出てきます。それにより体の凝りに加え、だるさや食欲不振なども起こります。
施術で体の血行を良くすることは、非常に有効なのでおすすめです。

「体の調子が悪いけど、中々体を動かすのも苦手。」という方も整体でスッキリしましょう。
お気軽にご相談ください。




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私は縁あって、中国の青島へ頻繁に出張しています。
青島は海岸の都市で観光地のようです。
名物は日本でも知っている方も多いかもしれませんが、青島（チンタオ）ビールが有名です。
食べ物は海鮮だと思います。

そんなに色々なものを食べているわけではありませんが、今回は青島で食べた食事を紹介したいと思います。



水餃子と蒸し餃子

日本では焼き餃子が一般的ですが、青島では（もしかしたら中国では？）餃子と言ったら水餃子か蒸し餃子が一般的のようです。
具材は豚肉っぽいのや海鮮のすり身っぽいのが詰まっていて美味しいです。

デカ目の中華丼に１５〜２０個くらい入っていて満腹になります。
価格は中身の餡で変わりますが、日本円で４００円くらいから食べられます。

中国の料理の量はケチってなくてどれも大盛りくらいあります。
ありがたいですがついつい食べ過ぎてしまします。

前屈みで痛い腰痛について書いていきます。
割と多いこのタイプの腰痛。
原因の多くはハムストリング（脚の後ろ側の筋肉群）の柔軟性の低下です。
○ハムストリング
大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋を総称して呼びます。

ハムストリングが硬くなっていると、脚の筋肉はもちろん骨盤の筋肉や骨盤、股関節、腰椎の動きにも影響します。

ハムストリングが硬くなる原因は様々で運動不足、不良姿勢、加齢、怪我、筋疲労などです。

運動が苦手な人でも、歩いたり、学校で習ったようなストレッチ（伸脚）したり、湯船に使ったりしましょう。
まずは簡単なことでいいので始めましょう。

整体で体を整えると効率よく腰痛が改善でき、体の柔軟性も良くなるのでおすすめです。




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産後の骨盤矯正についてお客様から質問がありましたので答えていきたいと思います。

○出産後の骨盤矯正は1ヵ月以内に始めたほうが良いと言われたのですがその通りなのでしょうか？

結論から言うとそんな事はありません。
妊娠が始まると、骨盤周りの靭帯や関節が柔らかくなるリラキシと言うホルモンが出てきます。出産後にはそのホルモンは必要なくなるの止まります。このホルモンの分泌期間は個人差があり、産後１ヶ月後〜６ヶ月ほどだと言われています。
無責任なところだととにかく早く骨盤矯正を受けるといいというますが、リラキシンが分泌している状態で骨盤を施術しても無駄だとは言いませんが本当に急いで受ける必要があるかは疑問です。まして産後の健康状態が良好であるかを無視してまで行うものではないと思います。


骨盤矯正を受けられる時期と言うのは小林整体院銀座では、出産から1ヵ月後の1ヵ月検診で、主治医にもう普通の生活がをして良いですよと言われた方を対象にしています。

産後の骨盤矯正がものすごく遅れた場合受けるのを遅れた場合に戻り戻らないかと言われるとそんな事は全然ありません。「産後の骨盤矯正」の定義自体はよくわかりませんが、出産後の骨盤のケアという意味では有効だと考えます。

つまり「産後の骨盤矯正」と言うのは1つの売り文句と言うことになりますね。

出産後は多くの方が育児家事、あるいは仕事もしながら体に負担をかけたりあまり良くない姿勢が増えたり、肉体的精神的な負担が増える増えます。
骨盤体のケア、もちろん施術を受けることによって精神的なリラックス効果も高まりとても有効だと思うので、骨盤やスタイルにこだわらずお体のケアを受けてみると言うのはとてもオススメなので、ぜひ利用してみてください。



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最近来店されるお客様に不良姿勢のパターンでスウェイバック（swayback）姿勢という状態の方が多いです。
スウェイバック姿勢とは、骨盤と頭が前方に出て背中は後にある状態のことです。



上記のような姿勢みなさん身に覚えないですか？
一見反り腰と猫背が組み合わさったような姿勢ですね。
スウェイバックの原因は不良姿勢や運動不足によるものが多いです。

体幹の筋肉が弱っているので腰痛、肩こり、脚のむくみやだるさを引き起こすこともあります。

姿勢をリセットして快適な体に戻しましょう。




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2025年が始まりました。皆様今年もよろしくお願いします。


さすがに1月ともなるとだいぶ寒いですね。

私は去年の12月から本格的にスポーツジムに通い始めました。以前からも興味はあったんですが、今回は通勤途中の駅の近くに良いスポーツジムがあったので入会しました。
ブラジリアン柔術をやっているんですがまぁ20代とか30代の子達とですね。スパーリングやとっ組合みたいな形で練習したりしているとですね。『小林さんパワー足りないですわ。笑』と突っ込まれるんですね。


それで私自身もですね。ちょっと力がふわっと使うともうすぐにヘトヘトになってしまうのがちょっと自分の中でも何とかしたいなぁっていうのがあって、まぁ練習に行けよって話なんですけど、まぁそのウェイトトレーニングっていうのにもちょっと興味があったので初めてみました。


ウェイトトレーニングのYouTubeを見るのは結構好きだったんで、なんとなくどんな感じなのかなぁってわかったつもりでいたんですけどとにかくですね。
パワーを全力を出すっていうのがとても難しいと思いました。


一生懸命全力でやってると思って追い込んでいるんだと思ってやっていても、多分5割か６割位しか多分力は出せていないんじゃないかなぁと思います。
それであのまだ始めたばかりなので、当然体ができてないっていうのもあると思うんですね。
これはまぁ続けていくうちにだんだんだんだん体も慣れていって変わってくる、向上してくると思うんですけど。

とにかくですね。全力を出すっていうのは全然できてなかったって言うので、なかなかこれは体に負荷がかかるんだなぁと思いました。
単純にウェイトトレーニングは筋トレって体の方を痛めつけていくんであの辛いんですよね。続けていくと続けるって言ってもまだ1ヵ月しか経ってないですけど。笑

まぁとにかくウェイトトレーニングを継続するっていうのは結構大変なことらしいので、嫌いにならない程度の追い込み嫌いにならない程度のそうですね、通い方っていうのを続けていきたいなぁと。まぁ細く長くですね。

あの効率も大事なんですがあの追い込みすぎるとですねあの結構ですね。筋肉痛がやっぱりすごい今辛くてこんなに筋肉痛辛いんだって言うふうに思っています。
これでジムへの行くことが減らないように週3回くらいは通えるように続けていきたいなぁと思っています。

とりあえず個人的な今年の目標についてはとかくジムウェイトトレーニングをちょっと頑張ると言うことにですね。お仕事については、健康について歪みについては、また別の機会に。




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こんにちは小林です。


今年もあと数日となりましたね。
今年は１２月２７日（金）が仕事納めの方が多いと思います。

しかし通勤で東京駅で乗り換えをするのですが、もうすでにお正月休みに入られている人々で溢れかえっていました！
ものすごい人数でした。

そんな中ではありますが、当院は大晦日まで営業します。
冬休みも元気がないと大いに遊びきれません。
身体の歪みを調整して元気に新年を向かいましょう。



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会社のパソコンを変えました。HPは使いやすかったですが、最近ハードディスクの容量に限界がきてフリーズする事が増えてきました。それとともにキーボードも押しても反応しない部分が増えてきていたのでストレスが溜まっていました。

私は仕事でのパソコン使用はたいした事はありませんが、知り合いの勧めで初めてMacBook Airにしてみました。

うーん箱の外装から期待させるデザイン。
Windows pcからのデータ転送も、思いのほかスムーズでした。


オフィス関係については、私はワードの文章を書く事位しかほとんど使わないのでMac付属アプリの「pages」で代用しました。

これからのMacやiPhoneなどはUSBタイプcになるのでしょうか。
その辺の変更があるようならと思い、それ用のガジェットを買いました。


手持ちのiPhoneとも連携できてなんとなく満足感アップしてます。
まだまだ使いこなせていませんが、徐々に覚えていこうと思います。



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